Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından birisi sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tüketmektir. Sofralarımızda Eylül ayı boyunca mümkün olduğunca bu sebzelere, meyvelere yer verelim.
Mürdüm eriği, kavun, karpuz, incir, üzüm, hünnap, kızılcık, şeftali
Semizotu, mantar, bamya, domates, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya, taze fasulye, kırmızı turp, börülce, kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber, salatalık, sivri biber, havuç.
Ceviz, fındık, taze antep fıstığı, badem
Fesleğen, biberiye, nane, tere, maydanoz, dereotu, reyhan, soğan
